사랑니 발치 후 주의사항 : 통증, 음식, 운동, 음주 시점, 빨대 사용 총정리

 

사랑니 발치는 단순한 치아 추출을 넘어 구강 내 연조직과 골조직에 변화를 주는 소수술에 해당합니다. 따라서 발치 후 관리가 어떻게 이루어지느냐에 따라 회복 속도와 통증의 정도가 크게 달라집니다.

 

특히 2026년 현재, 치과 의학의 발전으로 회복을 돕는 다양한 보조 요법이 나왔음에도 불구하고, 환자 스스로 지켜야 할 기본적인 주의사항은 변함없이 중요합니다.

 

오늘은 사랑니 발치 후 통증 관리, 식사 가이드, 운동 및 음주 시점, 그리고 가장 주의해야 할 부작용인 '드라이 소켓' 예방까지 상세히 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 발치 직후 초기 관리: 통증과 붓기 다스리기

사랑니를 뽑은 직후 가장 먼저 마주하는 문제는 지혈과 통증입니다. 발치 부위의 혈전(피떡)은 상처를 보호하고 새살이 돋아나게 하는 중요한 역할을 하므로 이를 보호하는 것이 급선무입니다.

 

거즈 사용 및 지혈

• 압박 지혈: 치과에서 물려준 거즈는 최소 2시간 동안 꽉 물고 있어야 합니다. 말을 하거나 거즈 위치를 옮기면 지혈이 늦어질 수 있습니다.
• 침과 피 삼키기: 입안에 고이는 침과 피는 뱉지 말고 반드시 삼켜야 합니다. 뱉어내는 동작은 입안에 음압을 형성하여 지혈을 방해하고 피떡이 떨어져 나가게 만듭니다.

 

냉찜질과 온찜질

• 첫 48시간(냉찜질): 발치 후 이틀간은 얼음팩을 이용해 10~20분 간격으로 냉찜질을 해주세요. 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 줄여줍니다.
• 그 이후(온찜질): 붓기가 어느 정도 가라앉은 3일째부터는 온찜질을 통해 혈액 순환을 돕고 멍이 빨리 풀리도록 합니다.

 

약 복용

• 처방받은 항생제와 진통제는 증상이 없더라도 끝까지 복용하는 것이 원칙입니다. 감염 예방과 더불어 통증이 심해지기 전에 약 기운이 돌아야 고생을 덜 하게 됩니다.

 

2. 식사 가이드: 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할까?

식사는 발치 후 회복에 필요한 영양을 공급하는 중요한 과정이지만, 상처 부위에 직접적인 자극을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

 

시기별 권장 음식

• 당일 및 1~2일차: 유동식이 기본입니다. 완전히 식은 죽, 미음, 요거트, 연두부 등이 좋습니다. 아이스크림처럼 차가운 음식은 통증 완화에 일시적인 도움이 됩니다.
• 3일차 이후: 부드러운 파스타, 계란찜, 생선구이 등 씹기 편한 음식으로 천천히 넘어가되, 발치 반대편으로 식사하세요.

 

절대 피해야 할 음식 및 행동

• 맵고 짠 자극적인 음식: 고춧가루가 들어간 찌개나 뜨거운 국물은 상처 부위의 염증을 유발합니다.
• 빨대 사용 금지: 가장 중요한 수칙 중 하나입니다. 빨대를 빨 때 발생하는 입 안의 음압은 응고된 피떡을 떨어뜨려 극심한 통증을 유발하는 '드라이 소켓(Dry Socket)'의 주원인이 됩니다. 액체류는 반드시 컵으로 직접 마시세요.
• 딱딱하고 질긴 음식: 견과류, 오징어 등은 턱관절에 무리를 주고 상처 부위를 찌를 수 있습니다.

 

3. 일상생활 복귀 : 운동, 음주, 그리고 흡연

많은 분이 궁금해하시는 운동과 술, 담배의 가능 시기는 상처의 유합 상태에 따라 결정됩니다.

 

운동 (언제부터 가능한가요?)

• 가벼운 산책: 발치 다음 날부터 가능합니다.
• 격렬한 운동(웨이트, 러닝, 수영): 최소 3~5일 이후를 권장합니다. 혈압이 급격히 상승하면 지혈된 부위에서 다시 피가 나거나 통증이 심해질 수 있습니다.

 

음주와 흡연 (최소 1주일은 참으세요)

• 음주: 술은 혈관을 확장해 지혈을 방해하고 면역력을 떨어뜨립니다. 특히 항생제와 함께 술을 마실 경우 간에 무리를 주고 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 흡연: 회복의 가장 큰 적입니다. 담배의 유해 물질은 혈류를 방해하여 상처 치유를 지연시키며, 빨대와 마찬가지로 흡입 시 발생하는 음압이 피떡을 탈락시킵니다. 안전한 회복을 위해 최소 2주간 금연하는 것이 이상적입니다.

 

 

4. 위험 신호와 '드라이 소켓' 예방

사랑니 발치 후 3~5일이 지났는데도 통증이 줄어들기는커녕 더 심해진다면 '드라이 소켓(치조골염)'을 의심해야 합니다.

• 드라이 소켓이란? 발치 자리에 차 있어야 할 피떡이 사라져 잇몸 뼈가 그대로 노출되는 현상입니다. 극심한 통증과 함께 입 냄새가 심해집니다.
• 예방 방법: 앞서 언급한 빨대 사용 금지, 금연, 입안 세게 헹구지 않기 등을 철저히 지켜야 합니다.
• 치과 방문이 필요한 경우:
  • 참을 수 없는 극심한 통증이 지속될 때
  • 열이 나고 오한이 느껴질 때
  • 발치 부위에서 고름이 나오거나 악취가 심할 때
  • 피가 멈추지 않고 계속 솟구칠 때

 

 

요약 및 결론

사랑니 발치 후 관리는 '피떡(혈전) 지키기'로 요약할 수 있습니다. 2시간 거즈 압박, 빨대 금지, 금연·금주 이 세 가지만 잘 지켜도 대부분 큰 문제 없이 일주일 내에 일상으로 복귀할 수 있습니다. 2026년 현재는 의료진의 기술이 뛰어나 통증 자체는 과거보다 줄었지만, 본인의 관리 소홀로 생기는 부작용은 여전히 환자의 몫입니다. 위 가이드를 숙지하시어 빠르고 안전하게 회복하시길 바랍니다.

더 궁금하신 점이나 현재 겪고 계신 구체적인 증상이 있다면 말씀해 주세요! 제가 추가로 답변해 드릴 수 있습니다.